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當我們選擇要不要閱讀一本書，
通常會看過封面的文字去影響選擇，
這本書印入眼簾的是 你不快樂，是因為很愛向上比較。
仔細思考後，
好像的確很多時候是我們自己不願意放過自己，
才會產生後續的痛苦及壓力。
我二姊不太喜歡看深奧難懂的書，
她卻很集中注意力的閱讀這本書，
所以真的如封面那樣，
不說教 不指導，就能反轉你的想法。
講的故事很簡單，
卻能反轉你的想法。
不是你很糟糕，只是你太辛苦了!
當我們遇到低潮時，
什麼事情都沒有做好，
就會出現我真是糟糕的人 或者糟糕的生活啊!
但這些是在當下的情緒，
我們其實很好，只是太辛苦了!
辛苦的情感等於 自我解讀為 糟糕 。
才短短的幾分鐘，
有種 豁然開朗，
原來我們以主觀意識來說，
客觀來看，
我們擁有許多好的優點，
過去折磨自己的那些想法，
一下就覺得似乎沒那麼重要。
過度的正能量也未必是好事!
我一直都是滿腹面的人，
很多事情我都會先從最糟的情況去思考，
當真的最糟糕的情況發生後，
還好有先預期了解決或面對的方式。
但有時一定會感覺到不開心跟痛苦，
當你想跟其他人說時，
對方卻回你 「不要想太多啦! 」 「沒事啦! 」 「都會過去的!」
是不是會覺得 我就是這樣想阿 !
你又不是我 怎麼知道過程的痛苦!
後來你就會放棄跟別人提起。
書中也有提到，
過度的正能量，會忽視掉過程的挫折影響。
為什麼受了挫折，
我們得盡快起來。
為什麼要忽視我們痛苦的程度，
不能讓我們休息嗎?
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