點圖有蝦皮連接
你是否經常覺得目標遙遠，
三分鐘熱度無法堅持下來?
那麼菁英的自律，
是靠什麼堅持下來?
低級的自律靠強迫，
高級的自律靠習慣。
完全通過壓抑慾望來實現，
這種即為低級自律，
任何的慾望被壓抑久了，
遲早會有反彈或爆炸的一天。
當一件看似艱難的事情，
變成儀式習慣後，
就像很少人早上起來後
為了 刷不刷牙 的問題糾結。
高級的自律是無需自律，一切都是習慣使然。
為了紓壓很多人會採取錯誤的放鬆方式，
例如: 熬夜追劇，大吃大喝等。
導致惡性循環，
影響身體跟心理狀態。
更容易造成無意識的 抗議!
從一點小細節開始著手，
累積起來，
久而久之會成為出乎意料的成效。
這本書走的是細節派，
字體大小剛好，
一頁面中字體顏色有區分，
可以讓人更快速了解重點!
對我來說閱讀成習慣，
一天沒有讀書或者學習，
會覺得有點不自在。
習慣的淺移默化，
讓我們一起成為 高級的自律者吧~
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