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如果你也是感覺到自己在親情中 處處受傷跟痛苦，
那這本書是明確仔細的抒寫出告別傷害的方法。
心理學提過
我們沒有辦法決定別人的決定，
那我們就是好好的選擇自己的決定。
與其期望別人改變，
不如我們改變，
改變得更自由 更為自己而活。
焦慮伴隨著 失眠 注意力無法集中 厭食等等，
教十種處理焦慮的方式，
其中最常提到是深呼吸，
這也是最簡潔最快速記住的方式。
當你開始感受到焦慮，
吸氣吐氣 緩慢且延長到各五秒，
會停止胡思亂想，
身體也會開始放鬆下來。
停止焦慮，維持心靜，
從現在開始我們一起練習。
10種家庭問題，
是最常出現的親情傷害，
閱讀過後，
可以學習如何避免攻擊性的相處，
可以一點一點療育自己。
或許你可能邊看邊哭，
因為某些情況深深觸動到內心。
正式傷口，是讓傷口結痂的第一步，
接著擦上藥膏，
無法不留傷疤，
但可以讓它成為勳章。
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